愛看電視小心罹患冠心病風險飆增! 關鍵原因曝多數人都這樣做

別再當個沙發馬鈴薯了!最近有研究表示,每天坐在電視機前看電視的時間若是少於1個小時,將可以降低罹患心臟病的風險,香港大學公共衛生學院助理教授 Youngwon Kim指出,這個研究為限制看電視時間在預防冠心病方面的作用,提供了強有力的證據,此研究刊登在《生物醫學期刊》(BMC Medicine)。

該研究從英國生物銀行的數據中,追踪了超過373,000名沒有冠心病的歐洲人,同時還考慮了每個人的DNA,根據已知會影響這種心臟健康狀況的300種遺傳變異,並對罹患冠心病的風險進行評分。

罹患冠心病的風險 與遺傳史和看電視時長有關

研究人員發現,具有較高多基因風險評分(個體遺傳風險)的人,罹患冠心病的風險最大;但如果加上看電視這個因子,每天看電視超過4個小時的人面臨的風險則更大,且無論他們的遺傳風險評分如何。

與風險最高的人比起來,每天看2、3個小時電視的人,罹患冠心病的機率相對低了6%;而每天看電視少於1小時的人的比率更降低了16%。

Youngwon Kim表示,無論遺傳易感性和傳統風險標記如何,減少看電視的時間應該被視為預防冠心病的關鍵行為目標;因為僅是透過限制看電視的時間,對冠心病具有高遺傳易感性的個體,就可能會降低罹患冠心病的風險。

冠心病提升風險關鍵 習慣晚餐後看電視配零食

至於為什麼看電視會提升冠心病風險,但使用電腦不會呢?研究小組指出,可能看電視通常發生在晚餐之後,通常以是1天中熱量最高的1餐,這可能導致血液中葡萄糖和脂質的濃度升高。另外,人們在看電視時往往會吃更多零食,並且觀看時間更久,而在使用電腦時人們不太可能這樣做。

Youngwon Kim建議,人們應該盡量減少看電視的時間,與此同時,也可以採取其他措施,例如停止看電視並做一些輕微的運動。

(常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/NOW健康)
 

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