大便完「水洗、濕擦or乾擦」哪種乾淨? 醫揭「正確擦屁股」

你上完大號,擦屁股都用幾張衛生紙?不少人怕擦不乾淨,會拿衛生紙一而再、再而三地擦拭,追求「衛生紙全白、沒有一點顏色殘留」,但究竟什麼狀態代表肛門乾淨了?

大便太黏難清理 高纖飲食是根本

為什麼老覺得肛門擦不乾淨?外科女醫師鍾雲霓在個人粉專「痔瘡手術女醫師-鍾雲霓」分享,排便沒辦法有效率地一次排空,老是有殘便在直腸肛門口東卡西黏的,而大便太黏就會清不乾淨,為了清乾淨不停擦磨,把皮膚擦得太乾,接著就會擦破;所以重點不是要蒙著頭一直擦,是要回到高纖飲食的根本上。

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擦到淺黃顏色應停止 避免肛門受傷

當排便後擦屁股,擦到第四張衛生紙,有淡淡糞便咖啡色時,我們通常會再擦一張,但鍾雲霓說,擦第五張衛生紙時,若還有淡淡淺黃,或淺黃綠色,想擦到都沒有顏色,再擦第六張,很有可能就把皮膚擦破了,刺癢痛接連而來;擦不夠和擦過頭這中間,有時拿捏很難,所以一般都會建議擦到淡淡淺黃顏色就收手。

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但如果皮膚的含水量很夠、油脂也很夠,要擦多乾淨都隨便。不過,鍾雲霓指出,人過了中年之後,皮膚表面的油也少了、也粗糙了,要擦到完全都沒有顏色,很容易就過度清潔或擦破;所以,晚上洗完澡之後,記得上點凡士林,替肛門表面補點油,要不就是如廁後,用溫涼水洗、輕輕按乾,避免皮膚傷害。

肛門刺、癢、痛 當心是清潔過頭

此外,鍾雲霓提及,肛門不適合用任何肥皂、沐浴乳、私密處洗劑洗滌。不過,有認真清洗肛門習慣的人也別恐慌,平常若不痛不癢,怎麼洗其實不是太要緊,但若感覺肛門刺、癢、痛時,不要先想著可能是洗不乾淨,更多時候,是因為洗得太乾淨。

若愈擦愈破皮、愈嚴重,進而造成刺激和搔癢;再者,肛門腺體本來就會分泌潤滑物質,保持肛門部健康,過度清潔只會破壞這層天然屏障。

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清潔肛門有原則 選擇適合自己的方式

鍾雲霓強調,清潔肛門的原則是水洗>濕擦>乾擦,而受傷、搔癢時,只能用溫涼水洗,不宜過熱,局部可使用凡士林做基礎保濕。

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此外,但在臨床上也遇過用濕式衛生紙擦拭肛門,但因為對其中的成分過敏,而造成慢性接觸性皮膚炎的例子,所以這些備品都能用,但癢痛時,請稍微回想是不是它對你而言不合適。

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